7 способов укрепить здоровье в непогоду
1. Больше гуляйте на улице, только подальше от трасс.
2. По утрам принимайте контрастный душ .
3. Займитесь лечебной дыхательной гимнастикой утром и вечером перед сном. Сядьте на стул перед открытой форточкой. Выпрямите спину. И дышите свежим воздухом. Вдохи и выдохи не должны быть глубокими.
4. Принимайте тонизирующие средства: настойки женьшеня, лимонника по 30 капель 3 раза в день до еды и поливитамины. Если не можете заснуть, пейте успокоительные настойки пиона, валерианы, пустырника.
5. Повесьте дома яркие шторы, положите такие же накидки на диван, кресла, стулья. Носите яркие вещи, лучший цвет-антидепрессант – оранжевый.
6. Ешьте больше цитрусовых.
7. Купите аромалампу и вдыхайте бодрящие запахи апельсина, лимона, розы.
